小孩消化不良时，合理饮食至关重要。粥类是绝佳选择，小米粥营养丰富，易于消化，能健脾养胃，煮得软糯些，孩子更易入口。南瓜粥也不错，南瓜富含果胶，可保护胃黏膜，促进消化。
易消化的蔬果也必不可少。苹果富含果胶与膳食纤维，能促进肠道蠕动，蒸熟后的苹果更温和，减轻肠胃负担。香蕉同样富含膳食纤维，可缓解便秘，助力消化，但要选择熟透的香蕉，生香蕉反而可能加重消化不良。
此外，山楂、鸡内金等有消食作用的食材值得尝试。将山楂制成山楂糕，酸甜可口，能开胃消食。鸡内金研磨成粉，加入粥中喂食，对改善消化功能有帮助。但这些食材不宜过量食用，以免刺激肠胃。在孩子消化不良期间，遵循少食多餐原则，避免油腻、辛辣食物，让肠胃逐步恢复正常功能。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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