皱纹悄然爬上脸庞，别着急，生活中有不少行为能助你与之抗衡。
日常护肤至关重要。每天做好清洁、保湿与防晒三部曲。温和洁面，避免过度清洁损伤皮肤屏障;选用合适保湿产品，锁住肌肤水分，让肌肤时刻水润饱满，减少干纹出现。而防晒更是重中之重，紫外线是皱纹元凶，出门涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞，全方位阻挡紫外线伤害。
养成良好生活习惯也能除皱。保证充足睡眠，每晚 7-8 小时的高质量睡眠，利于肌肤自我修复与再生。减少面部夸张表情，频繁皱眉、大笑易催生表情纹，时刻提醒自己控制表情幅度。
饮食同样关键。多吃富含胶原蛋白食物，如猪蹄、鱼皮，能增强皮肤弹性;蔬果中的维生素可抗氧化，助力肌肤保持年轻态。坚持这些行为，有望让肌肤重焕紧致光滑，和皱纹说再见。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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