慢性咽炎病程长、易反复，做好护理能缓解症状。首先，要保持良好生活习惯。作息规律，避免熬夜，让身体充分休息，增强免疫力。同时，远离吸烟环境，不仅自己不吸烟，也要避免吸二手烟，烟雾刺激会加重咽部不适。
在饮食方面，以清淡为主。多吃新鲜蔬果，如梨、枇杷等，它们有润喉作用。忌辛辣、油腻、刺激性食物，减少对咽部黏膜的刺激。日常还要保证充足饮水，每日 1500 - 2000 毫升，温润咽喉，利于废物排出。
另外，注意口腔卫生。早晚正确刷牙，饭后用淡盐水或漱口水漱口，清除口腔细菌，防止细菌蔓延至咽部。而且，注意保暖，根据气温增减衣物，预防感冒，因为感冒常诱发或加重慢性咽炎。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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