头皮出现痘痘，着实令人困扰，不过找准原因，便能有效应对。
清洁不到位是常见因素。日常洗头若不彻底，油脂、灰尘与皮屑混合，堵塞毛囊，就易滋生痘痘。此时，需选择清洁力适度的洗发水，按摩头皮 3 - 5 分钟，确保洗净。像含有水杨酸的洗发水，能疏通毛孔，改善头皮环境。
饮食不当也会 “惹祸”。过多摄入辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头皮负担。应调整饮食，多吃蔬果，减少此类食物摄入。
此外，精神压力大、熬夜致使内分泌失调，也可能诱发头皮痘痘。要规律作息，保证充足睡眠，通过运动、冥想等方式缓解压力。若痘痘严重，伴有红肿、疼痛，甚至化脓，应及时就医，在医生指导下外用或口服药物治疗，避免自行挤压，以防感染扩散。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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