内心不安常像阴影般笼罩，影响我们的状态，它源于多方面因素。生活压力首当其冲，经济困境、工作繁重、家庭矛盾等难题接踵而至，让人感觉仿佛身处漩涡，不知何时解脱，自然满心不安。例如，面临失业风险，未来收入不明朗，焦虑便会油然而生。
心理认知层面也起着关键作用。过度担忧未来，对未知充满恐惧，总预设各种糟糕情况，这种灾难化思维模式极易引发内心动荡。同时，内心不安还可能与生理变化相关。长期作息不规律，生物钟紊乱，影响神经调节，让人情绪易波动、不安。身体缺乏某些营养元素，如 B 族维生素，也可能干扰神经系统正常运作，加重不安感。这些因素或单独、或交织，导致内心时常泛起不安涟漪 。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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