宫寒易引发多种妇科问题，做好预防至关重要。
饮食上，要避免过多摄入生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等。多吃温热滋补之物，例如红枣、桂圆、羊肉等，有助于暖宫驱寒。
生活习惯方面，注意保暖是关键。尤其是腰腹、下肢部位，即使在炎热夏季，也别让空调直吹身体，尽量少穿露脐装、超短裙。晚上睡前可用热水泡脚，促进血液循环，改善宫寒状况。
运动同样不可或缺，适度运动能生阳暖身。日常可选择散步、瑜伽、慢跑等运动方式，坚持锻炼，增强体质。
情绪调节也不容忽视，长期焦虑、抑郁会加重宫寒。学会释放压力，保持积极乐观心态，对预防宫寒大有益处。从生活点滴入手，全方位呵护子宫健康，远离宫寒困扰。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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