眼部脂肪过多会影响眼部美观，还可能让人显得疲惫。想要消除眼部脂肪，可从多方面着手。
饮食调整是基础，减少高油、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品等，它们易导致脂肪堆积。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，像黄瓜、苹果、燕麦等，促进新陈代谢，帮助身体排出多余脂肪。
养成良好生活习惯也很关键。保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，让眼部得到充分休息，避免因熬夜导致内分泌失调，加重眼部脂肪堆积。减少长时间用眼，定时休息，向远处眺望，缓解眼部疲劳。
适当按摩有一定效果，洗净双手后，用无名指指腹从眼头开始，沿着眼眶轻轻按摩至眼尾，每天早晚各按摩 5 - 10 分钟，促进眼部血液循环，帮助脂肪代谢。若眼部脂肪过多且上述方法效果不佳，可考虑医美手段，如抽脂手术，但需选择正规医院和专业医生，降低风险，实现理想效果。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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