老年斑，又称脂溢性角化病，常随年龄增长悄然浮现。想要预防，防晒是关键。紫外线是加速皮肤老化、催生老年斑的重要诱因，日常出门要涂抹防晒霜，优先选择防晒指数适宜的产品，同时搭配遮阳伞、太阳帽等物理防晒，减少紫外线对皮肤的直接照射，降低老年斑形成风险。
饮食调整也不容忽视。多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，它们具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，延缓皮肤衰老，有助于预防老年斑。还要保持饮食均衡，减少高油、高糖食物摄入，避免身体代谢负担过重，影响皮肤状态。
护肤层面，可选用含有维 A 酸、果酸等成分的护肤品。维 A 酸能促进皮肤细胞更新，果酸可剥落老化角质，让肌肤更光滑，一定程度上淡化已有老年斑。若老年斑较为明显，可考虑医美手段，如激光祛斑，精准击碎色素颗粒，达到快速祛斑效果，但需在专业医生操作下进行。坚持这些防治方法，能让肌肤保持年轻态，减少老年斑困扰。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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