预防阴道炎需从多方面着手。在个人卫生上，每日用温和清水清洗外阴，保持外阴清洁，避免过度清洁破坏阴道自净环境。内裤要勤换，选棉质、宽松的，确保私处透气，不给细菌创造滋生条件。经期时，要及时更换卫生巾，最长不超 4 小时，防止经血滋生细菌，且经期严禁坐浴。
生活习惯方面，均衡饮食很重要，多吃富含维生素的蔬果，增强身体免疫力。还要适度运动，像每周三次、每次 30 分钟左右的跳绳、游泳，能提升身体素质，抵御病菌。避免长期使用抗生素，以免扰乱阴道菌群平衡。
阴道护理也不容忽视，避免使用刺激性强的洗液冲洗阴道，防止破坏酸碱平衡。性行为前后，双方都要洗净外生殖器，减少病菌传播。若有不适，及时就医，别自行用药，维护好阴道健康。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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