众多植物在美白领域表现出色。柠檬堪称 “美白明星”，富含大量维生素 C，其能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，从而起到美白淡斑作用。将柠檬切片泡水饮用，长期坚持，有助于改善肤色。
甘草同样不容小觑，其含有的甘草酸等成分，不仅能抗氧化，还可干扰黑色素形成过程，降低黑色素沉淀，常被用于护肤品中。
还有薏仁，它含有薏仁酯等营养物质，能促进身体新陈代谢，加速黑色素排出体外，使肌肤逐渐白皙。薏仁可煮成薏仁粥食用，简单又健康。
此外，白芷也是传统美白植物，其活性成分能抑制黑色素细胞增殖，改善皮肤色泽，常出现在中药美白配方里。这些植物通过不同机制助力美白，无论是食用还是应用于护肤品，都能为肌肤焕白提供帮助 。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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