晒黑后，及时修复至关重要。首先，需进行晒后急救。回到室内后，立即用常温清水冲洗皮肤，降低皮肤温度，缓解灼热感，再用冷藏过的补水面膜敷脸 15 - 20 分钟，为肌肤补充水分，舒缓炎症。避免使用热水和刺激性护肤品，以免加重皮肤负担。
日常护理中，选择含有烟酰胺、传明酸、维生素 C 等美白成分的护肤品，抑制黑色素生成，加速黑色素代谢。同时，做好保湿工作，使用滋润型的乳液或面霜，维持皮肤屏障功能。严格防晒更是必不可少，外出时涂抹防晒霜，搭配遮阳伞、防晒衣等，防止皮肤再次受到紫外线伤害。
在饮食上，多摄入富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、猕猴桃、菠菜等，增强皮肤抗氧化能力，辅助美白修复。坚持科学修复，肌肤便能逐渐恢复白皙透亮。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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