抑郁情绪并非特定疾病诊断，却常以多种形式困扰着人们。在情绪方面，持续性的低落是典型表现，整日闷闷不乐，对曾经喜爱的事物也提不起兴趣，容易感到悲伤、空虚，甚至莫名哭泣。在认知上，会出现自我评价降低，过度自责，认为自己一无是处，对未来充满悲观和绝望，总觉得生活毫无希望。
行为上，行动力明显减弱，做事拖沓、效率低下，变得不愿社交，回避与他人接触，常常独自待着。睡眠和饮食也会受影响，可能出现失眠、早醒，或嗜睡、暴饮暴食等情况，还可能伴随精力减退，总是感到疲惫，即便充分休息也难以缓解。不过，抑郁情绪大多可通过自我调节或亲友支持逐渐缓解，若长时间无法改善，应警惕发展为抑郁症的可能。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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