很多人患了痔疮，就觉得得静养，不敢运动，其实这是误区。痔疮患者不仅能运动，适度锻炼对缓解病情还有帮助。
运动可促进血液循环，避免肛肠部位静脉血液瘀积，减轻痔疮症状。像久坐久立人群，因体位固定，盆腔血流缓慢，痔静脉易过度充盈曲张，适当运动能改善这一状况。运动还能促进肠道蠕动，预防便秘。要知道，便秘时排便用力，会让腹压升高，加重痔疮。而运动能让肠道动起来，减少便秘，降低对痔疮的不良影响。
不过，痔疮患者运动有讲究。应选温和项目，比如散步，每天坚持 30 分钟以上，轻松又有效;游泳也不错，借助水的压力和按摩，促进全身血液循环，助力痔疮恢复;还有提肛运动，随时随地能做，收缩肛门保持 5 - 10 秒再放松，重复进行，可增强肛门括约肌力量，促进局部血液流通。
需注意，若痔疮处于急性发作期，出现疼痛、出血、水肿等症状，先别运动，好好卧床休息，遵医嘱用药或坐浴治疗。另外，像深蹲、举重这类增加腹压的运动，以及骑行、长时间跑步等可能摩擦肛周的运动，都不适合痔疮患者。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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