紧张时全身发抖是身体的正常应激反应，核心原因是情绪触发的交感神经兴奋与肾上腺素分泌增加。当人感到紧张、焦虑或恐惧时，大脑会将其判定为“危险信号”，进而激活身体的应激系统，促使肾上腺分泌大量肾上腺素和皮质醇等应激激素。
这些激素会快速作用于全身，一方面加快心跳、升高血压，为身体提供更多能量以应对潜在威胁；另一方面会促使肌肉处于高度紧张、兴奋的预备状态。而肌肉的持续紧张会导致细微的痉挛或抖动，表现为全身发抖，比如手抖、腿抖、声音发颤等。此外，紧张时呼吸节奏容易紊乱，氧气供应不足，也会加重肌肉的异常反应。
这种发抖并非疾病，而是身体的自我保护机制。当情绪平复后，交感神经兴奋度下降，激素水平回归正常，发抖症状就会逐渐消失。若频繁因轻微紧张出现剧烈发抖，且影响正常生活，可能与焦虑障碍相关，需及时关注并调节情绪或寻求专业帮助。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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