便秘看似常见，却有明显的高发人群，了解自身风险，才能更好地提前预防。
长期久坐不动的上班族、司机是便秘高发群体。这类人活动量少，肠道蠕动减慢，粪便在肠道停留过久，水分被过度吸收，容易干结难排。饮食不均衡者同样危险，长期吃精细主食、肉类，少吃蔬菜、水果和粗粮，膳食纤维摄入不足，会直接导致排便不畅。
老年人因肠道功能衰退、蠕动能力下降，加上活动不便，也是便秘的主要人群。孕妇和产后女性受激素变化、子宫压迫肠道影响，也极易出现排便困难。
此外，经常熬夜、精神压力大、长期焦虑的人，肠道功能易受神经影响而紊乱；还有长期忍便、排便习惯不良的人，排便反射会逐渐迟钝。部分长期服用某些药物的人群，也可能出现药源性便秘。
想要远离便秘，高危人群应及时调整饮食、坚持运动、规律排便，保护肠道健康。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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