青春期是心理敏感脆弱的阶段，抑郁症并非“叛逆”“矫情”，而是一种需要重视和干预的心理障碍，及时采取科学方法，才能帮助少年走出阴霾。应对青春期抑郁症，首先要学会正视情绪，不逃避、不压抑，当出现情绪低落、兴趣减退、自我否定等症状时，主动向信任的人倾诉。
家庭和学校的支持至关重要，家长要多倾听、少指责，尊重孩子的感受，避免过度施压；学校要关注学生心理状态，及时提供心理辅导。同时，患者自身要坚持规律作息、适度运动，通过兴趣爱好转移注意力，缓解心理压力。
最重要的是，若症状持续超过两周，一定要及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，接受规范干预。青春期抑郁症并不可怕，只要早发现、早干预，家人、学校和自身共同努力，就能帮助少年重拾阳光，健康成长。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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