慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，病程迁延反复，常表现为咽干、咽痒、异物感等不适，做好日常预防能有效减少发作，守护咽喉健康。
预防的核心是规避咽部刺激，日常需多喝水，保持咽喉湿润，避免长期用嗓过度，少大声喊叫、长时间说话，让声带和咽喉得到充分休息。饮食以清淡为主，少吃辛辣、油炸、过烫食物，戒烟限酒，避免刺激咽喉黏膜。
注意呼吸道防护，少去人群密集、粉尘多的公共场所，外出时佩戴口罩，避免接触烟雾、刺激性气体。积极预防感冒，感冒后及时治疗，避免炎症蔓延至咽部。
此外，坚持适度运动，规律作息、避免熬夜，增强身体抵抗力；保持心情舒畅，减少精神焦虑，同时注意口腔卫生，饭后漱口，减少细菌滋生，从多方面预防慢性咽炎发作。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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