急性鼻咽炎是鼻腔和咽喉部黏膜的急性炎症，多由病毒、细菌感染引发，常伴随鼻塞、咽痛、流涕等不适，影响日常生活与工作，做好预防能有效降低发病概率。
预防急性鼻咽炎，首先要做好个人防护。日常佩戴口罩，尤其在人群密集、通风不良的场所，能阻挡病毒细菌传播；勤洗手，用流动水和洗手液彻底清洁，避免用手触摸口鼻，减少感染途径。
其次，养成良好生活习惯。保证充足睡眠，避免熬夜，增强机体免疫力；均衡饮食，多吃蔬菜水果、补充维生素，少吃辛辣刺激食物；适当进行体育锻炼，促进血液循环，提升身体抵抗力。
同时，注意环境调理。保持室内通风，定期开窗换气，保持空气湿润，避免干燥刺激鼻咽喉黏膜；避免接触粉尘、烟雾等刺激性物质，减少黏膜损伤。另外，感冒流行期间，尽量减少外出，避免接触患者，必要时可适当饮用温水，保持鼻咽喉黏膜湿润，从细节上筑牢防护屏障。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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