便秘的发病多与日常饮食、生活习惯密切相关，少数与疾病、药物因素有关，了解其诱因能更好地预防和改善。饮食不当是最主要原因，长期摄入精细米面、油炸食品，膳食纤维摄入不足，会导致粪便体积过小、干结，难以排出；同时，喝水过少会使粪便水分流失，加重便秘。
不良生活习惯也会诱发便秘，长期久坐、缺乏运动，会减慢肠道蠕动，影响粪便推送；熬夜、作息不规律会打乱肠道生物钟，破坏排便反射。此外，排便习惯不良，如憋便、排便时注意力不集中，会降低肠道敏感性，形成便秘。部分人因服用某些药物、患有肠道疾病或内分泌失调，也可能出现便秘症状，需针对性调理。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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