自卑的人，内心始终藏着一份自我否定，这份否定会渗透到言行举止的方方面面，悄悄消耗着自身的能量。他们最明显的表现是缺乏自信，面对机会总是退缩逃避，习惯性觉得自己做不到，哪怕有能力完成，也会过度担心失败，不敢主动尝试。
在人际交往中，自卑者往往过于敏感怯懦。他们害怕被他人评价，尤其畏惧负面反馈，别人一句无心的话，也会在心里反复琢磨，误以为是对自己的否定。他们很少主动表达观点，习惯附和他人，刻意讨好，生怕自己的言行惹人不满，甚至刻意疏远他人，避免暴露自身的“不足”。
此外，自卑者还常常陷入自我内耗，过度攀比，总盯着别人的优点，放大自己的缺点，觉得自己处处不如人。他们要么过度贬低自己，要么用冷漠、倔强伪装自己，以此逃避内心的脆弱。长期如此，不仅会影响心态，还会阻碍自身的成长与发展。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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