桡骨骨折后长期制动易引发手腕僵硬、肌肉萎缩、活动受限，合理分期锻炼，是恢复关节功能的关键。
骨折石膏或夹板固定期间，以被动、轻度活动为主。可主动活动手指，反复握拳、张开，缓慢屈伸指尖，促进上肢血液循环，减轻肢体肿胀，预防肌肉退化。同时放松肩部与手肘，避免整条手臂活动僵硬。
拆除固定后进入康复关键期，逐步练习手腕动作。轻柔做手腕屈伸、缓慢旋转、内外摆动训练，动作幅度由小到大，切勿用力掰扯、负重发力，防止骨折二次损伤。
恢复后期可增加功能性训练，如抓握弹力球、轻柔抬举轻物，强化前臂与手腕肌肉力量。
锻炼遵循循序渐进原则，轻微酸胀属正常现象，剧烈疼痛需立即停止。坚持科学锻炼，配合定期复查，能快速恢复手腕正常活动与日常功能。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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