亚健康是介于健康与疾病之间的临界状态，没有明确器质性病变，却会出现多种身体与精神不适，现已成为普遍的健康问题。
躯体方面，长期浑身乏力、精神萎靡，稍微活动就疲惫不堪。经常失眠多梦、入睡困难，白天头昏脑涨、记忆力减退。还会伴随肩颈酸痛、四肢发麻、免疫力下降，容易反复感冒，出现食欲不振、肠胃紊乱等情况。
心理与情绪上，容易烦躁焦虑、情绪低落，抗压能力变弱，时常莫名紧张、注意力不集中。做事提不起兴趣，思维迟缓，长期处于消极疲惫的状态。
长期忽视亚健康，会逐步诱发慢性病。日常要规律作息、合理饮食、坚持运动，调节情绪，及时改善不良状态，恢复身心健康。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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