情绪是身心健康的“晴雨表”，很多人忽视了不良情绪的危害，长期被负面情绪困扰，会慢慢侵蚀躯体健康，引发多种问题。长期愤怒是最伤身的情绪之一，频繁动怒会刺激血压飙升，损伤肝脏和心脏，还会导致内分泌紊乱，降低身体免疫力。
长期抑郁同样危害深远，情绪低落、自我否定会影响食欲和睡眠，导致体质下降，还可能引发肠胃疾病，甚至增加躯体疾病的发病风险。此外，过度焦虑会让神经长期紧绷，引发失眠、头痛、胸闷等不适，长期内耗还会损伤脾胃功能。
嫉妒、悲伤等不良情绪也不容忽视，长期沉浸其中会影响身体代谢，加速衰老。学会疏导负面情绪，及时释放压力，保持情绪稳定，才能守护好身心双重健康，远离不良情绪带来的潜在伤害。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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