生活中每个人都会面临压力，压力来源多种多样，长期堆积不排解，很容易造成心理疲惫、情绪烦躁，影响身心健康。认清常见的压力类型，才能更好地主动调节，轻松面对生活。
首先是生活压力，日常开销、突发琐事、家庭琐事缠身，家务照料、家人相处矛盾叠加，让人身心疲惫，心力交瘁。其次是工作与学习压力，成年人要面对业绩考核、加班内卷、职场人际纠纷；学生要应对繁重课业、考试排名、升学备考，精神时刻紧绷不敢松懈。
还有人际压力，和家人、同事、朋友相处时产生误会、矛盾隔阂，害怕社交、担心不被认可，内心反复内耗。最后是心理情绪压力，遇事爱胡思乱想、过度焦虑，自我要求过高，不断为难自己。我们要学会分清压力来源，合理放松减压，保持平稳心态，好好呵护身心健康。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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