肠道是人体最大的消化和免疫器官，肠道好不好，直接关系全身状态。肠道不健康，不会突然重病，而是先悄悄发出各种小信号，只要细心观察就能及时发现。排便异常是最典型的表现，经常性便秘、腹泻，或是便秘与腹泻交替出现，大便不成形、黏马桶，排便费力、便后排不干净，都是肠道菌群失衡、黏膜受损的直观提醒。
同时会频繁出现腹胀、肠鸣、小腹隐痛，吃完饭后胀气加重，频繁排气还异味很重。肠道代谢变差后，毒素堆积体内，还会连带出现脸色暗沉长痘、口腔异味重、频繁疲惫乏力、食欲忽好忽坏等问题。长期熬夜、重油重辣饮食、久坐不动，都会持续损伤肠道。日常多吃粗纤维果蔬、多喝水、坚持适度运动，规律作息不熬夜，出现长期肠胃不适及时做肠道检查，就能养护肠道、守护全身健康。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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