经常放屁，大多是肠道在发出健康提醒，不用觉得尴尬，要学会正确分辨原因。首先是饮食因素，日常爱吃豆制品、红薯、洋葱、碳酸饮料、油炸辛辣食物，这些食物容易在肠道发酵，产生大量气体，导致排气变多，属于正常生理现象，调整饮食后就能明显改善。其次是不良饮食习惯，吃饭过快、边吃边说话、经常嚼口香糖，会让大量空气跟着食物进入肠胃，空气堆积后只能通过肛门排出，造成频繁放屁。
如果排除以上情况，就要警惕肠道问题。肠道菌群失调、肠胃消化功能变弱，食物无法及时消化，堆积发酵就会产气增多，还常伴随腹胀、肚子隐痛、大便不成形。另外，久坐不动、熬夜受凉，也会减慢肠道蠕动，加重气体堆积。建议少食产气食物、细嚼慢咽，饭后适当走动，调理肠道菌群。若长期频繁放屁且气味恶臭、伴随腹痛腹泻，一定要及时检查肠道，排查器质性问题。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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