老年痴呆多是长年累月慢慢积累形成的，很多不起眼的日常坏习惯，都会悄悄损伤大脑，大幅提升患病风险，中老年人一定要及时改正，养护脑部健康。
长期不爱动脑、整日无所事事是首要高危习惯。大脑越用越灵活，长期不动脑、不学习新事物，思维会逐渐变慢，脑神经快速退化，记忆力持续衰退。其次是长期独处、不爱社交，缺少人际交流刺激，情绪压抑低落，脑部活跃度下降，极易损伤认知能力。
另外，经常熬夜、睡眠不足，会让大脑无法正常排毒修复，损伤脑细胞。饮食重油重盐、不爱运动、长期烟酒不离身，会堵塞血管，造成脑部供血不足。还有长期情绪暴躁、焦虑抑郁，也会加速大脑衰老。养成规律作息、多动多聊、清淡运动的好习惯，就能有效守护大脑，远离老年痴呆。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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