鼻炎总是反复鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，大多是免疫力偏弱、鼻腔敏感、受凉吹风、粉尘刺激、作息不规律导致的。换季、早晚温差大、吹空调太久，都会诱发鼻炎反复，拖久了容易变成慢性鼻炎，影响睡眠、学习和日常生活，需要科学调理、坚持防护。
想要减少复发，首先做好鼻腔保暖保湿，出门戴好口罩，避开冷风、灰尘、花粉刺激，少直吹空调风扇。每天用温水清洗鼻腔，保持鼻腔干净通畅，减轻黏膜敏感。平时早睡不熬夜，少吃生冷辛辣食物，多喝温水，适当运动提升体质，体质变好，鼻炎发作次数会明显减少。
不要频繁用力揉鼻子、抠鼻孔，避免损伤鼻黏膜。鼻炎发作时，规范温和护理缓解不适，不要乱用偏方。如果长期鼻塞不通气、夜里睡不好、头晕乏力，一定要及时到耳鼻喉科检查，对症调理治疗，坚持养护鼻腔，就能有效摆脱鼻炎反复困扰。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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