武雅学 主治医师
北京回龙观医院心理科
抑郁症、双相情感障碍、焦虑症和睡眠障碍、精神分裂症等精神疾病诊疗和康复，尤其擅长抑郁症静观认知治疗，以及擅长抑郁症及各类压力相关心理疾病的非药物治疗和康复训练。
武雅学，男，北京回龙观医院，临床心理科，主治医师。临床擅长抑郁症、双相情感障碍、焦虑症和睡眠障碍、精神分裂症等精神疾病诊疗和康复，尤其擅长抑郁症静观认知治疗，以及擅长抑郁症及各类压力相关心理疾病的非药物治疗和康复训练。全国首批静观减压课程和静观认知治疗技术合格老师，中国社工联合会心理健康工作委员会静观学部副主任委员。国家“十二五“、”十三五”规划教材《咨询心理学》编委委员。...
面对儿童焦虑症，核心是用耐心、陪伴与科学方法帮孩子建立安全感，缓解情绪困扰。...
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长期被焦虑情绪笼罩，不必过度苛责自己，可通过科学且易操作的方法逐步调节，让身心回归平和。首先要学会觉察情绪，当焦虑感袭来时，别逃避也别放大，试着接纳它，同时做几组深呼吸，让紧绷的神经慢慢放松。...
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精神紧张焦虑是一种常见的负面情绪状态，短期轻微焦虑可能无需过度担心，但长期持续的紧张焦虑，会从心理、躯体、日常生活等多方面带来危害，严重影响身心健康和生活质量。...
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焦虑症不仅会影响人的心理状态，还会波及躯体健康、日常生活及社会功能，长期忽视不干预，会形成恶性循环，严重降低生活质量，需重视其潜在危害并及时应对。...
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心情焦虑引发的失眠，核心是情绪波动影响睡眠节律，二者相互作用、恶性循环，长期下去会加重身心负担，需从“调节情绪、改善睡眠习惯”双管齐下，科学缓解，无需过度焦虑。...
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