A　　1、不敢直视别人的眼睛： 　　对于社交恐惧症患者而言，是很难做到和别人面对面的沟通的，他们在不得不和别人交流之时，总喜欢背对别人讲话。有的时候在别人向自己投来疑问或者关切等目光之时，社交恐惧症患者会立刻躲闪开，因为他们还怕别人通过自己的眼睛来窥视自己的内心，毕竟眼睛是心灵的窗口。 　　2、不喜欢主动交流： 　　社交恐惧症患者是惧怕和别人打交道的，他们喜欢一个人去完成事情，如果遇到了自己一个人完成不了的事情，那么他们宁愿放弃也不愿主动去寻求别人的帮助。此外，社交恐惧症患者进入到新环境之时，还会出现胆怯的心理，他们需要花费很长的时间才能够适应这里的人事物。 　　3、不善于维持友谊： 　　社交恐惧症患者是不会维持友谊的，因为他们的交流能力是极差的，所以时间久了，他们的朋友就会越来越少，从而自己就会变得越加的孤僻。其实，有的时候社交恐惧症患者在看到熟人之时，也是有上前打招呼的欲望的，但是这种欲望被恐惧的心理打败了，所以患者总会绕道远离人群。 　　4、不喜欢外出： 　　在收到别人的外出邀请之时，社交恐惧症患者的内心是很雀跃的，但是却总是用否定的行为来回应他人。同样的，在听到手机铃声响起之时，他们也是盼望能和朋友外出游玩的，但是却用挂断的方式断了自己的念想，之后就会表现的异常烦躁。其实，强迫症患者的主要问题就是将自己包裹的太严实了，生怕自己受到任何的伤害。

A　　一、与本人的性格因素有关： 　　有人认为，进入老年后，生活的动力开始下降，意志和进取精神逐渐减弱，柔韧性也随之下降，整个人格特征失去了柔韧性，适应环境变化并不容易。如果远离一些特定的环境，可能可以改变一些性格。进入老年后，社会活动发生变化，人际交往减少，与家庭的情感交流也随之发生变化，他们逐渐对周围环境失去兴趣，这必然导致他们的性格发生变化，变得保守和顽固、以自我为中心、嫉妒和易怒等，并且不愿意积极参加社会活动等。 　　二、与环境的因素有关： 　　老年人的生活事件越多，如生病或丧偶、退休和收入明显下降等，老年人在重新适应这些环境变化方面的困难就越大，一些人认为，老年人遇到的社会和心理问题，就像在生命开始时遇到的许多问题一样，也需要努力适应。然而，老年人对压力的反应能力明显下降，这为焦虑的产生提供了机会。 　　三、与社会的评价因素有关： 　　外部评价对人们的身心感受会造成很大的影响，有一些老年人，由于身体功能的老化和衰退，让他们适应社会的能力下降，在行动上从而会产生很多的不便因素，这令他们会担心一些消极的社会评价，从而产生焦虑的情绪反应。 　　四、与身体机能和大脑的老化因素有关： 　　进入老年后，身体各方面开始衰老，表现为学习能力和记忆力明显下降，对周围人的心理容忍度变小，更容易产生适应性障碍。老年人脑觉醒程度明显降低，易产生焦虑。由于焦虑，对脑功能的抑制作用相对增强。同时，老年人患脑和身体疾病的机会也较多，导致脑活动减少，同时也容易出现焦虑，但躯体方面存在的症状往往导致焦虑症状加重，也可能有大量的自主神经症状。

A控制紧张心跳加速的办法有深呼吸、放松肌肉、心理暗示、转移注意力、药物干预等。 1.深呼吸：深呼吸能调节呼吸频率，使身体吸入更多氧气，排出二氧化碳，从而放松身体，缓解紧张情绪导致的心跳加速。具体做法是慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地用嘴巴呼气，感受腹部逐渐收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。 2.放松肌肉：通过有意识地放松身体各部位的肌肉，可以减轻身体的紧张感，进而缓解心跳加速。可以从头部开始，先皱紧眉头，然后慢慢放松；接着依次放松面部、颈部、肩部、手臂、背部、腹部、腿部等部位的肌肉。每个部位可以先紧绷肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化。 3.心理暗示：积极的心理暗示能够调整心态，增强自信心，减轻紧张情绪。可以在心里默默告诉自己“我很放松”“我能行”“没什么好紧张的”等话语。这种自我暗示可以帮助大脑建立积极的思维模式，从而缓解身体的应激反应。 4.转移注意力：当感觉紧张心跳加速时，将注意力从引起紧张的事情上转移开，能够有效缓解紧张情绪。可以选择做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读书籍、玩游戏等。也可以观察周围的环境，留意一些细节，如周围人的穿着、物品的摆放等。 5.药物干预：在某些情况下，药物可以帮助控制紧张心跳加速。常用的药物有美托洛尔、阿替洛尔、普萘洛尔等。这些药物可以通过抑制交感神经的兴奋，降低心率，从而缓解心跳加速的症状。但使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。 紧张心跳加速是一种常见的生理反应，可通过多种方法进行控制。深呼吸、放松肌肉、心理暗示和转移注意力等非药物方法，能在日常生活中随时应用，帮助缓解紧张情绪和心跳加速。而药物干预则适用于症状较为严重的情况，但需在医生的指导下使用。如果紧张心跳加速的情况频繁出现且严重影响生活，建议及时到正规医院的心血管内科或心理咨询科就诊。

A治疗社交恐惧症较为有效的方法有心理治疗、药物治疗、社交技能训练、自我调节和物理治疗等。 1.心理治疗：认知行为疗法是治疗社恐常用且有效的心理治疗方法。其中，暴露疗法让患者逐渐面对令其恐惧的社交场景，帮助克服恐惧反应；认知重构则帮助患者识别和纠正负面的思维模式和认知偏差，如将“别人都会嘲笑我”转变为“大家可能更关注自己，不会过分在意我的表现”。此外，森田疗法强调“顺其自然、为所当为”，让患者接受自己的恐惧情绪，带着症状去正常生活和社交，也能取得较好的效果。 2.药物治疗：抗抑郁药物如舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等，可调节大脑中的神经递质，改善社恐患者的焦虑、抑郁等情绪症状。苯二氮䓬类药物如氯硝西泮、阿普唑仑等，能快速缓解患者的急性焦虑症状，但这类药物有成瘾性，一般不建议长期使用。β-阻滞剂如普萘洛尔，可减轻患者在社交场合中的躯体症状，如心跳加快、手抖等。药物治疗需在医生的指导下进行，严格遵医嘱服药。 3.社交技能训练：通过角色扮演、模拟社交场景等方式，帮助患者学习和练习社交技能，如眼神交流、微笑、倾听、表达观点等。还可以组织社交小组活动，让患者在真实的社交环境中锻炼，逐渐提高社交能力和自信心。 4.自我调节：患者可以通过运动来释放压力和焦虑情绪，如跑步、瑜伽、游泳等。规律的作息和健康的饮食也有助于维持身体和心理的健康状态。此外，学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能在社交场合中帮助患者快速缓解紧张情绪。同时，积极的自我暗示也很重要，不断告诉自己“我可以”“我有能力应对”。 5.物理治疗：重复经颅磁刺激是一种新型的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑特定区域，调节神经活动，改善社恐患者的症状。生物反馈治疗则让患者通过仪器了解自己的生理反应，如心率、血压等，并学会自我调节这些生理反应，以达到放松和缓解焦虑的目的。 社交恐惧症的治疗是一个综合的过程，需要多种方法相结合。心理治疗帮助患者从认知和行为上进行调整，药物治疗能缓解症状，社交技能训练提升社交能力，自我调节有助于长期维持良好的心理状态，物理治疗则为治疗提供了新的选择。患者应根据自身情况，在专业医生的指导下选择合适的治疗方法，坚持治疗，逐步克服社交恐惧。

A1、做运动: 焦虑性神经症患者可以通过运动的方式来缓解自己的情绪，因为坚持做运动不但可以改善体内的代谢情况的，还可以排解自身的不良情绪。但是，通过运动来进行调节的焦虑性神经症患者必须要注意，一定要长期的坚持，否则是达不到其想要的效果的。而在初夏之际适合这类患者做的运动有很多，如游泳、打球和慢跑等。 2、开发自己感兴趣的事情: 焦虑性神经症患者一般都是比较孤僻的，并且他们的个人喜好也较少，所以想要改善自己的情绪状态，那么就需要多多开发自己感兴趣的事情，这样就能够带动自己的积极性。适合焦虑性神经症患者做的事情有很多，如唱歌、跳舞、打球和绘画等。如果焦虑性神经症患者能够长期做上述这类事情，那么是能够对自身病情的恢复起到积极作用的。 3、要自我肯定: 焦虑性神经症患者要增加对自己的信任度，要经常在内心深处对自己说，我可以、我能行、我能够成功等，这样的暗示多了，患者就可以慢慢找回自信，从而就可以克服自身的焦虑情绪。此外，当焦虑性神经症患者成功的做好一件事情之时，也可以在内心深处夸奖自己，这样就能够使自己的内心慢慢地变得阳光，从而就可以走出阴霾。

A1、多关注患者的心理: 在护理焦虑性神经症患者之时，一定要尤为注意他们的内心情绪，当发现他们焦虑的情绪太过沉重之时，就需要及时给他们找到宣泄口，以防患者的情绪出现崩溃的状况。 2、多给患者微笑: 焦虑性神经症患者是有一定的社交障碍的，因为他们是有自卑感的，所以就不太敢和他人交流。因此，在护理焦虑性神经症患者之时，一定要对他们投以微笑，因为阳光的笑容是会让患者放松情绪的，从而护理人员就能够逐步的走进焦虑性神经症患者的世界，进而就有几率带患者走出疾病的阴影。

A第一、偏执型人格障碍： 偏执型人格障碍的症状表现为敏感多疑，常常会反思自己与别人的行为，有时还会将别人的善意当做恶意，别人的一个眼神都能够在脑中形成许多的念头。他们看事件的眼光更趋向于阴谋论，会先入为主的将别人的行为打上目的或阴谋的印记。对于自己会过度的自信，不允许别人反驳自己的观点，固执己见，认为自己是正确的，从不相信与自己观点相悖的言论。自尊心极强，对于别人做错的事情会进行侮辱，会记恨别人并且持续较长的一段时间。结婚后还容易产生自己的配偶有不忠行为的出现，只要配偶多看别人一眼都觉得是心灵出轨。 第二、分裂型人格： 分裂型人格通常在很小的时候就开始出现，主要表现为爱好不多，比较冷漠，过分敏感并且胆怯，缺乏进取心，难有真心的朋友，对人际关系也比较不在乎。然而他的另一个人格却喜欢和自己说话，像是两个不一样的灵魂住在了脑海里。 第三、反社会性人性障碍： 反社会性人性障碍通常见于男性，这类人的症状主要表现为具有高度的攻击性，对事情的焦虑和抑郁感知较差，在医学上就是人体的自主反应能力缺失。这种人的行为通常没有计划可言，在社会关系的处理上完全不行，对自己人格缺乏自知。 第四、冲动型人格： 冲动型人格就像它的名字一样，这种人群容易与别人发生冲突，尤其是别人与他争吵时，还有可能发生暴力冲突，对自己的行为不能自控。对没有的事情没有兴趣，就算被要去做也不会坚持。对自己的情感状态容易产生怀疑，因此经常产生情感危机。在抑郁的情况下还容易产生自杀行为。 第五、表演性人格： 表演型人格容易产生过分夸张的情绪，这种鲜明强烈的情绪就像在故意吸引别人的注意力，从而得名。这种人群通常具有丰富的想象力，注意力一般集中在自己身上，否则就极其没有安全感。这种过于动人的幻想往往将事实和想象放在一起，从而难以判断话的真假。他们也很难有良好的人际关系，因为患者的情绪统统是自负的、任性的。

A1、要有自信心 当出现焦虑症状的时候，应该从心理上反复的告诉自己一定是可以的，一定能完成任务而且自己没有问题，相信自己的能力，这样能够慢慢的消除焦虑的症状，而且能够提高自信心，缓解自卑心所带来的焦虑感。 2、保持乐观心态 导致焦虑症的主要因素是缺乏一定的自信心，因为某些事情而焦虑时，应该想一想自己以前的辉煌成就，找到自己的发光点，保持积极乐观的心态。要知道金无足赤人无完人，每个人都会有缺点，要做到扬长避短，这样能化解焦虑以及不安的情绪。 3、保持均衡的营养 饮食方面以清淡为主，均衡为身体摄入营养，在炎热的夏季应该多吃一些具有降火功能的食物比如绿豆汤、酸梅汤、苦瓜或者冬瓜等，这样能帮助身体排毒。适当的参加户外活动，比如散步或者游泳等，通过排汗的方式来排出内心不适。大汗淋漓半个小时之后，然后泡一个温水澡来缓解心理上的压抑。 4、适当的幻想 平时可以通过幻想的方式，来让身心得到放松，比如想象自己待在宽广的大海旁边而且有凉爽的风吹来，这样能让人们立刻消除焦虑的心态。另外，也可以通过伸伸懒腰或者打坐冥想的方式，来消除身心疲惫。 5、增强自信心 只有拥有强大的自信心，才能够治愈神经性的焦虑。一般不自信的人群会怀疑自己完成事物的能力，认为自己做什么都会失败，从而会出现紧张恐惧以及焦虑感。此类人群首先要做的就是提高自信，减少自卑感，通过提高专业技能来增强自信心。