A 你好，日常吸烟损害健康， 还容易引起疾病，因此要注意少吸烟，吸烟的人日常可以选择喝喝铁观音、绿茶和普洱茶，这些茶饮可以促进代谢，帮助排除香烟中的有害物质，同时帮助身体保健，对于吸烟的人来说是不错的选择，同时日常多吃一些利于自身健康的食物。

A你好，男性平时可以适当的吃生蚝，可以提高性能力，还可以补血。生蚝含大量的锌，能维持男性生殖系统健康。生蚝含有糖本，还可以缓解工作压力。生蚝肉中大量的钙质等营养物质，可以预防骨质疏松。生蚝中含有大量的牛磺酸物质，控制血压、提高免疫力。

A你好，西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄红素，可以降低患前列腺癌的风险。多吃可以有助于心血管疾病，可以减少肌肉酸痛，并有助于恢复运动和运动表现。多吃还可以缓解和治疗勃起功能障碍，可以达到和勃起功能障碍药物相同的效果。西瓜富含日常所需的维生素C，有助于胶原蛋白的构建和维护，胶原蛋白是皮肤和头发的关键成分。

A你好，多数人都是可以吃生姜的，并且吃生姜的好处是很多的。也不是每个人都是可以吃的，脱发者不建议吃，脱发属于热性疾病，生姜也属于温性，用生姜治脱发其实是两者相冲突的。肝炎病人也不能吃生姜，内热较重者比较好也不能吃。

A你好，吃生姜的好处是很多的，可以杀菌解毒，也可以作为菜的辅料。生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。还可以增食欲，对于胃口不好的人来说，可以试着吃一点改善自己的胃口。治疗头痛及牙痛也是不错的，如果长期在外工作，出现疲劳乏力的现象，也可以吃生姜。

A你好，想要好好的锻炼，可以选择哑铃运动，可以锻炼手臂及颈肩部肌肉。也可以选仰卧起坐，可锻炼腰背部肌肉。倒立其实也是很不错的选择，可以锻炼手臂、肩部肌肉。击掌俯卧撑也是不错的，因为强度很大，快速做击掌俯卧撑难度也是比较大的。

A你好，想要增肌可以吃牛肉，牛肉中铁和锌的含量也是较高的，而这两种元素也是肌肉构建必不可少的物质，在锻炼的时候吃比较好。鸡蛋也是大家常吃的，进入人体之后会被轻易的分解成氨基酸，增肌的人就需要多多食用。鱼是高蛋白食物，也是可以增肌的。

A你好，经常的吃夜宵不是好的生活习惯，对身体的影响其实也是很大的，需要改善，能不吃就尽量的不吃。经常吃的话，容易得结石。在吃夜宵时摄入蛋白质过多，对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，很容易让身体生病。长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，容易出现糖尿病。