A如果是以前没有这种情况，怀孕后出现失眠的话，很可能是因为心理方面的原因引起的，孕妇身体激素会发生变化，生理改变比较明显，从而会引起很多不适，也会增加心理上的压力，比较好积极地进行调节。可以去医院检查下看看，只要不是器质性疾病引起的失眠就没多大问题，在日常中加强护理，不建议用药，平时要避免油腻、辛辣的饮食，多休息，吃些清淡易消化的食物，多做自己感兴趣的事情等。

A您好，根据您的描述，您失眠多梦的情况考虑是因为长期精神压力大，胡思乱想，不放松引起的，还可能是疾病导致的，这种情况首先要放松压力，保持良好的心态，还有睡前不要喝茶或者是咖啡等刺激性的饮料，还有注意平时要按时作息，不要熬夜，睡前可以泡脚，喝杯热牛奶或者是安神茶，放松身体，有助于睡眠。

A您好，睡眠不好的人群，不建议依靠药物或者是保健品提高个人的睡眠质量，因为这些东西都容易产生依赖性。长期服用对健康都是存在一定隐患的。建议睡眠不好的人群，在每天晚上睡觉之前，可以养成喝一杯牛奶的习惯。同时，还要坚持每天都锻炼身体的好习惯，可以每天坚持跑步半个小时，对睡眠和健康都是比较有益的。

A你好， 日常睡不好，这可能是由于精神紧、日常压力或者神经衰弱导致的症状，建议是的调理，日常注意合理的饮食，吃些营养的食物，可以吃一些养身心的食物，同时注意放松心情，适当进行活动与锻炼，而且要注意放松身心，这对于改善失眠有一定的效果，如果是神经衰弱要及时的进行药物和治疗。