A不建议晚上只吃苹果和酸奶来减肥，应该学会科学减肥。一般来说，晚餐只吃苹果可以起到减肥的作用。因为苹果热量低，含有各种蛋白质、脂肪和维生素，所以它们是对身体有高营养的水果。如果你晚餐只吃苹果，不吃任何东西，你可以减肥。然而，如果你长时间只吃一种食物，你的身体很容易缺乏其他营养。然而，你的身体通常由多种营养成分组成。如果你晚餐只吃苹果，会导致其他元素和脂肪的缺乏。这样，如果你减肥后不继续吃苹果，你的体重会很容易反弹。

A如果你经常吃冷面而不锻炼，你会发胖。吃面条可以滋养你的胃，所以对于胃病患者来说，吃冷面会更舒服。然而，仍然有必要建议适量，不要吃得太多。吃完饭后，你仍然应该适当锻炼，以确保你不会发胖。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，对你的身体也是有很大的帮助的。

A桔子的营养价值虽然高，但是对于大家而言，晚上还是要少吃一些的，因为桔子的含糖量是比较高的，吃多了容易让身体发胖，同时还会出现上火的情况。在此提醒注意，为了更好地减肥，为了身体的健康，建议大家在晚上九点以后就不要吃东西，避免长胖。除了这一点外，想要减肥的朋友还应该注意多多的休息，合理膳食，多食蔬菜水果等。当然除了饮食以外，对于想要减肥的朋友来所，运动也是不能少的，建议大家根据自己的实际情况选择适合于自己的运动方式。

A减肥一般应用的是黑咖啡，黑咖啡能够辅助减肥，它可以起到帮助缓解便秘，促进身体代谢、以及水分排出的功效。但是要注意，仅仅依靠喝咖啡来帮助减肥是不太健康的，长期大量喝咖啡可能会影响睡眠，导致骨质疏松、血压升高等症状。想要达到减肥效果的话，建议还是控制好自己的饮食，每天制定合适的饮食习惯，适当做些游泳、打羽毛球等有氧消耗的运动。