• Q减肥期间怎么安排饮食更好?

    A提醒大家注意,减肥期间一定要对饮食进行合理的安排,不要因为要减肥就忽视日常三餐。建议一日三餐要注意营养搭配,建议粗粮,要注重主副食的搭配,控制日常饮食的总热量,这样的饮食才是长期坚持的减重饮食。提醒注意,这样长期坚持一段时间,体重才能维持,才能有减重效果。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-03-04
  • Q转呼啦圈能瘦肚子吗?

    A转呼啦圈是可以有效减腹部赘肉的,呼啦圈转动的时候,能够按摩腹部以及腰部,可以加速腹部脂肪的燃烧。如果长期坚持转呼啦圈,不仅能够瘦肚子,还能达到健美塑身的功效,让腿部和手部的线条变得更好,另外转呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,加速身体血液循环,预防便秘。建议你坚持做有氧运动减肥,还要注意管理好个人饮食。
    张大伟
    张大伟 副主任医师 长春市人民医院
    2020-03-03
  • Q荷叶和山楂泡水喝可以减肥吗?

    A山楂和荷叶一起泡水喝,能够消食化积行气散瘀,二者都有丰富的维生素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化,如果吃了一些油腻的食物,适当喝些山楂荷叶水,可以改善油腻食物积滞导致的腹胀等症状。但是想减肥还是建议通过多运动和管理饮食来改善,荷叶和山楂都属于凉性食物,注意不要进食太多,以免诱发腹泻等症状。
    王晓锋
    王晓锋 主任医师 中国中医科学院广安门医院
    2020-03-03
  • Q减肚子上的赘肉什么方法好?

    A腹部赘肉多,与你平时缺乏运动,以及吃太多高脂食物有关,长期久坐的人容易出现这种情况,比较好在日常中多注意,从改变自己的生活习惯开始做起。建议大家在日常中多运动锻炼,做做仰卧起坐,或者经常慢跑下,饮食上主要是多吃蔬菜水果,增加膳食纤维的摄入,保持健康的生活习惯很关键。
    王晓锋
    王晓锋 主任医师 中国中医科学院广安门医院
    2020-02-29
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