A你好！从你描述的情况来看，膝关节退行性变主要是由于长期进行体育锻炼，膝关节磨损引起的。建议你比较好去医院就诊，并在医生的指导下服用调节骨代谢的药物治疗，也可以使用活血止痛的药膏治疗。近期一定要注意休息，不要长时间走路，也不能有任何激烈的运动，例如：跑步、爬楼梯等，以免加重腿痛的症状。

A骨质增生主要是因为骨质发生异常凸起造成的，一般会导致骨质增生部位疼痛，肿胀，限制患者的活动，还会引起下肢的肌力改变。颈椎骨质增生会导致动脉狭窄，引起供血不足，导致头晕头痛的症状。需要服用药物及时治疗，骨质增生患者如果久坐，或者长期劳累，受凉后，关节疼痛会加重，休息后会缓解症状。所以平时要注意好好休息，避免出现劳累，避免受凉。

A骨质增生是多种原因造成的，比如你经常坐着，长期走路，睡姿不当等，姿势不端正会导致骨质增生。还有年龄是一方面的原因，年龄衰老后，骨质会发生变化，导致骨关节病变，引起骨质增生，还可能是受外伤导致的，比如骨折。另外如果长期劳累，经常做体力活，不注意休息，导致骨质损伤，长期下来会导致骨质增生，不及时治疗的话，会加重病情，影响活动。

A您好，根据您的情况叙述，膝盖增生主要是膝盖位置的骨关节增生引起的，一般是过度劳累，缺钙，平时不注意休息等原因造成的。建议您去医院做个检查，明确病情，然后服用药物治疗，或者是手术治疗。最近要注意适当的运动，好好休息，不要干重活，平时要经常按摩，缓解关节疼痛，多晒太阳，多吃补钙的饮食。