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Q
气血不足,补气血的方法有哪些?
A
1、喝补气血茶 准备适量桂圆、红枣和枸杞子共同放在养生壶中熬,取其汤汁饮用,具有补血安神和健脑益智效果。其中桂圆能起到健脑安神和补气养血功效,红枣具有补气养血和健脾胃功效,枸杞子具有补益肝肾和明目功效。 2、药膳方 补气血推荐两种药膳方,一种是四君子汤,把适量的炙甘草、茯苓、白术和人参以及羊肉共同炖煮,能起到益气健脾效果。一种是四物汤,把适量川穹、熟地黄和当归以及白芍共同放在锅中煎煮,能起到养血功效。 3、多吃健脾胃的食物 中医认为,脾胃是后天之根本,也是气血生化之源,因此补气血的第一步就是调理脾胃,多吃健脾益胃的食物,比如山药、白扁豆、莲子、南瓜以及赤小豆等。
王成阳
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
2025-04-14
Q
经常性眼干,黑枸杞泡水喝管用吗?
A
经常性眼干可能是由于用眼过度、环境因素、年龄增长、眼部疾病等多种原因引起。黑枸杞泡水喝对缓解眼干可能有一定作用,但效果因个体差异而异。以下是具体分析: 黑枸杞对眼干的作用原理:黑枸杞中富含的花青素是天然的抗氧化剂,具有强大的抗氧化和抗自由基能力。它可以保护眼部的血管和视网膜组织,有助于改善眼部的血液循环,为眼睛提供充足的营养和氧气,从而在一定程度上缓解因眼部血液循环不畅或氧化损伤导致的眼干症状。同时,花青素还能促进视网膜中视紫质的再生成,有助于维持正常的视觉功能,对缓解眼疲劳也有帮助,而眼疲劳往往与眼干相伴。 局限性:虽然黑枸杞有上述潜在益处,但仅靠喝黑枸杞泡水可能不足以完全解决经常性眼干的问题。对于因严重的眼部疾病如干眼症、睑板腺功能障碍等引起的眼干,黑枸杞泡水只能起到辅助作用,不能替代专业的医疗治疗,如使用人工泪液、进行睑板腺按摩等。而且,饮用黑枸杞泡水的效果也需要长期坚持才能逐渐显现,不能期望短期内就有明显改善。 此外,饮用黑枸杞泡水时也应注意适量,一般每天用10-20克黑枸杞泡水为宜,过量饮用可能会引起肠胃不适等问题。如果眼干症状持续不缓解或加重,应及时就医,查明原因,进行针对性治疗。
王成阳
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
2025-04-14
Q
含锌高的食物具体有哪些?
A
1、生蚝 生蚝和干贝以及其他海产品中含有丰富的锌,同时也含有多种维生素和氨基酸以及优质蛋白质等,能起到滋阴壮阳和补肾固精效果,特别适合男性。 2、动物肝脏 猪肝和鸡肝中都含有锌元素,同时含有维生素C以及硒等,能增强免疫力,起到抗氧化和抗衰老效果。 3、蛋黄 锌元素也可以从蛋黄中获取,同时也含有多种维生素和卵磷脂,有益于机体健康。
王成阳
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
2025-04-14
Q
职场人压力大,拔罐能帮助缓解吗
A
职场人压力大时,拔罐可通过促进血液循环、调节经络气血、改善肌肉紧张、减轻精神焦虑、增强身体免疫力等方式来缓解压力。 1.促进血液循环:职场人长时间保持固定姿势工作,易导致血液循环不畅。拔罐能使局部皮肤充血,让血液流动更加顺畅,为身体各组织器官提供充足的氧气和营养物质,带走代谢废物,从而改善身体的整体状态,缓解因血液循环不佳带来的身体疲劳和压力。 2.调节经络气血:中医认为人体经络是气血运行的通道,压力大可能会导致经络气血阻滞。拔罐作用于特定穴位和经络,可调节经络气血的运行,恢复其通畅,使人体的气血阴阳达到平衡,进而缓解压力对身体造成的不良影响。 3.改善肌肉紧张:长期处于压力环境下,职场人的肌肉往往处于紧张状态,容易引发肌肉酸痛等问题。拔罐能使肌肉放松,减轻肌肉的紧张度,缓解肌肉疲劳和疼痛,让身体感到轻松舒适。 4.减轻精神焦虑:压力大常常会伴随着精神焦虑等情绪问题。拔罐过程中,身体的放松可以反馈到神经系统,使大脑分泌内啡肽等神经递质,这些物质具有调节情绪、减轻焦虑的作用,有助于职场人舒缓紧张的精神状态。 5.增强身体免疫力:压力会削弱人体的免疫系统,使职场人更容易生病。拔罐能够刺激身体的免疫系统,增强白细胞的活性和数量,提高身体的抵抗力,让职场人在面对压力时身体更有底气。 综上所述,拔罐对于职场人缓解压力具有多方面的作用,它从促进血液循环、调节经络气血、改善肌肉紧张、减轻精神焦虑和增强身体免疫力等角度入手,帮助职场人改善身体和精神状态。但拔罐应选择正规的场所和专业的人员进行操作,以确保安全和效果。如果压力过大且通过拔罐等方式无法有效缓解,建议及时寻求专业医生的帮助。
王成阳
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
2025-04-14
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