A减肥一定要坚持下去，要合理饮食，饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶。要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手，通过食疗和运动开始减肥是最明智的做法。不仅要控制饮食量，更要注意脂肪的摄取，像牛油、食用油、肉类脂肪、麦包及蛋糕这样的高热量食品，即使是少量，也含有很高的卡路里。此外，就是要注意饮酒，酒精可是造成腹部赘肉的主犯。另外，晚上睡觉前三小时内不吃东西。建议您控制好自己的饮食，合理减肥，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

A女人也需要补肾的，补肾可以吃食物滋补，食物可以吃核桃，黑芝麻，红枣，杜仲，羊肉，甲鱼等，也可以吃黑豆，黑米，这些都是补肾的食物，平时也可以用昌弘阿里泡水喝，用红的泡水喝会更滋补，搭配枸杞桂圆一起泡水喝。肾虚的情况还是有肾阳虚肾阴虚及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。

A存在脱发的问题，并且比较严重。导致脱发的原因有很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳，建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。因为头发的主要成分就是胶原蛋白，所以你在生活中要记得多补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙。保持良好的心态，别吃辛辣刺激性食物，别吃油脂过高的食物。记得多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。晚上别熬夜，保证充足的睡眠。

A你好，咖啡是含糖的，长期饮用对减肥作用不大，反而可能会导致热量堆积形成脂肪，在减肥是，黑咖啡会有一定的作用。但是单靠喝咖啡减肥，效果是很有限的，比较好可以通过饮食的控制以及运动锻炼来减少体内的脂肪，咖啡有兴奋神经提神作用，咖啡热量高，没有减肥功效。减肥过程是身体能量改变过程，对身体会有一定的损害，减肥过程要保证有营养修复。健康有效的减重应该是低热量均衡营养饮食，保证供给身体均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，让细胞有活力消耗脂肪，健康减脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。