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Q
什么蔬菜含维生素c?
A
您好,根据您的描述,含维生素C多的食物有很多,涵盖各种水果和蔬菜,蔬菜包含:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。建议多吃新鲜的蔬菜和水果,对于一些新鲜的绿叶蔬菜和水果中含有的维生素C均是非常高的,注意食用时不能炒得太熟,以防维生素流失的可能。西红柿和青椒中含有的维生素C是最高的,另外,石榴,苹果和梨,桔子中的维生素C也是非常高的,对于蔬菜中主要是一些绿叶蔬菜中含的维生素C比较高的。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-10-13
Q
神经高度紧张,每天感觉累的不行,如何调整状态?
A
您好,根据您的描述,应该是自己的心态问题,同时还要注意自己的工作计划是否合理。由于惊慌、恐惧、精神高度紧张的人常常废寝忘食,体力、精力消耗过多得不到补偿,必然导致过度疲劳,机体的抗病能力低下,容易染上多种疾病,如胃及十二指肠溃疡,甚至诱发癌症。惊慌、恐惧、精神高度紧张的人应该多进行户外运动,门窗通风优良。患者在平时可以多运动,以缓解和释放自己的负面心理,同时在饮食上,可以吃一些自己喜欢的食物,但是不要吃刺激性的食物。多与亲朋密友进行心理的交流,因此可避免诱发出的或加的重感冒、哮喘与精神压愈等系统疾病。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-09-17
Q
女性肝火旺盛吃什么好?
A
根据您的情况来看,初步诊断是肝火所致。建议在医生的指导下使用药物进行治疗,如果用药后还是没有好转,就要考虑到医院来进行就诊,最近避免熬夜,多喝点温开水,希望我的回复能帮到您,祝您早日康复。肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,并不是很严重的疾病。但也必须看医生进行药物治疗。建议在医生的指导下使用药物进行治疗,食疗的话,薏米莲子粥较好。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-05-27
Q
头经常发晕总是嗜睡是缺什么营养元素吗?
A
这种情况要考虑高血压,脑血管病,颈椎病等原因引起的可能。也不排除营养,缺乏微量元素的缺乏可能。生活规律,保证充足的睡眠,比较好去医院做检查,确诊对症治疗,可以配合进行脑部ct的检查,血常规检查。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-03-11
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