A你好，蛋白质是生命细胞的组成部分，对身体的健康来说，其实是很有好处的。牛奶含有一定蛋白质，但绝不是高蛋白食物。牛奶是富含优质蛋白的食物。补充蛋白质比较好是优质蛋白，对于提高免疫力作用比较好，平时睡眠不好的情况下，是可以每晚睡觉之前喝的。

A你好，出现这样的情况是不需要太担心的，因为吃得过多，可能会导致消化不良，出现放屁的情况就是比较常见的，对身体来说，其实影响也不是很大的。放屁不是没吸收，放屁增多才有可能是没吸收。建议是每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。

A你好，蛋类的产品都是属于蛋白的，最常触碰的就是鸡蛋，鸡蛋属于高蛋白食物。蛋白食物还是很多的，像鱼类或者是淡水鱼，豆类食品之类的都是蛋白。我们身体是需要催化反应作用来开展基础代谢的，适当吃蛋白对身体好。

A你好，食物中高蛋白的可以选择一些瘦肉，鸡蛋，或者是牛奶等都是可以的。常见的食物有海参、全脂奶粉、巧克力等都是很不错的选择。建议是容易吸收的高蛋白食物比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鲫鱼汤等都可以，一定要注意吃的适量。