产后饮食顺产食谱?阴道分娩后的饮食建议吃清淡、易消化、营养丰富、高蛋白的食物。

产后饮食指导?刚生完孩子的妈妈可以在产后1小时吃一些流质或清淡的半流质食物，然后过渡到正常饮食。平时的饮食以清淡易消化的食物为主。关注堡营养均衡证书，可以多吃富含优质蛋白质的食物。

产后饮食禁忌与原则?产后饮食原则是清淡、水分、品种丰富、热量低、质地松软等，禁忌生冷、油腻、坚硬的食物。

1、堡卡要求营养均衡，饮食多样化，多吃富含蛋白质的促进身体恢复的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蛋类、牛奶等都可以。同时，还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

对于妈妈来说，自然产后饮食安排分为三个阶段：流质、半流质和普通食物。分阶段饮食的主要目的是使饮食易于消化吸收，避免食物刺激胃肠道，这对恢复产妇健康很有帮助。

生完孩子以后女性就开始坐月子了，在月子期间需要适当的给身体补充营养，一方面是为了让身体尽快恢复，另一方面则是为了分泌乳汁。那么，产后吃什么可以催乳？建议产妇多吃豆腐、莴笋、丝瓜、花生、金针菜、豌豆等食物，这些食物催乳效果好，能够有效的改善乳汁分泌不足的问题。