A失眠在生活中是比较常见的，建议在睡觉的时候不要玩手机，如果自己有午休的习惯，适当的减少自己午休的时间，目前闭目入静法、运用轻缓音乐促进睡眠效果都比较好。容易失眠的人，在睡觉前可以适当的喝一点牛奶，也具有促进睡眠的作用。较后，失眠患者在个人饮食上，可以有针对性的吃莴笋、酸枣、猪蹄等有助于睡眠的食物。

A晚上睡不着，是失眠引起的，可能存在睡眠中枢功能障碍，老年群体多发，也有可能是因为较近压力太大，心里焦虑、抑郁或者是睡前喝咖啡以及茶水导致的。如果睡眠环境不佳，睡具不合适，也会引起失眠的现象，建议明确睡不着的原因，往往通过调整可以纠正。如果有有器质性的疾病，需要及时去医院系统检查，针对性治疗。

A咖啡里含有的咖啡因比较多，饮用后很可能会出现失眠的情况，因此不建议长期大量地喝咖啡，对自身健康也没有好处，可以用绿茶或者花茶等代替，不要喝的太浓，以免引起神经过度兴奋导致失眠的情况。白天困的话中午可以小憩一会，作息要规律，尽量做到早睡早起，调理一段时间就好了。

A想睡却睡不着是失眠，失眠有很多原因，除了自身的原因也有外在的因素，如果除去失眠引起的环境因素，可能是由于精神过度焦虑、压力过大或颅内神经非常兴奋而造成的表现。入睡前可以适度的按揉太阳穴的位置，或者听一些轻柔舒适的音乐来辅助睡眠，注意不要看刺激的电影，或者在入睡前做一些刺激的事情。