以前我们在饮食上总是希望多吃一些富有营养的细粮，但是随着现代养生观念的转变，人们越来越重视五谷杂粮的营养。虽然五谷杂粮营养多，也要吃对了才能发挥其营养价值。人们可以根据自己的不同需求，合理的搭配五谷杂粮，以达到调理身体的功效。下面先为大家介绍不同类型的五谷杂粮营养价值都有哪些？

冬季有些人不开空调压根无法睡着，因为脚一直捂不热，总是觉得很冷。对于一些有夜尿的人而言，因为怕冷会减少起床的次数。那么，冬季睡觉脚冷是怎么回事呢？常见的因素不外乎血液循环差、阳气不足、内分泌的影响、没有做足保暖工作、缺乏运动、低血压或者低血糖所致。

骨髓炎对很多人而言都不会觉得陌生，但是说到这种疾病的临床症状，很多人并不是很了解。患上慢性骨髓炎以后，如果错过了早期的治疗，炎症会出现扩散的现象，继而侵蚀骨组织，最后需要手术截肢治疗，所以了解该病的症状，在早期就接受合理的治疗，以避免截肢给自己和家人造成沉重的打击。

过几天就到冬至了，冬至过去以后就会迎来大寒和小寒，也是一年中最冷的时候。很多人在冬季的时候，都害怕寒冷和干燥，觉得这样的环境自己受不了，但是也不能一天到晚呆在空调房里面。那么，如何应对冬季的寒冷和干燥呢？首先是调整好饮食，其次是要调养好情志，还有要调整好运动以及起居，最后要做好防寒保暖工作。

在日常生活中气血不足是女性经常出现的一大健康问题，可是大多数人对这种健康问题都不以为意，认为只不过是亚健康的一种表现而已。殊不知长期气血不足的话，对身体健康损害比较大，比如会诱发慢性肝炎、慢性肾病、妇科疾病、慢性支气管炎等疾病出现。如果男性有气血不足的症状，还会导致前列腺疾病出现。

熬夜已经成为很多人的一种生活习惯，长时间熬夜对身体损害是比较大的，一定要适当的注意个人的作息时间。而且要注意自己的作息时间，应该和季节相对应才会比较好。那么，冬季作息时间有什么原则呢？建议养成早睡的习惯，早上可以适当的晚起，但是也不要有赖床的习惯。

不管男性还是女性，如果缺少阳气的话，就会出现阴阳失衡的现象，继而就会诱发一些疾病出现。那么，阳气不足该怎么办呢？建议患者养成多运动的习惯，其次是需要多晒太阳和保证睡眠时间充足，在个人的饮食上多吃一些可以补阳气的食物，比如韭菜、羊肉等。